Postavite granice, pronađite mir: Kako da se vratite sebi - Nedra Glover Tavab

Opis

Postavite granice, pronađite mir: Kako da se vratite sebi – Jasno izgovorene potrebe i zdraviji odnosi bez osećaja krivice

Nedra Glover Tavab objašnjava da granice nisu kazna za druge, već način da zaštitimo vreme, energiju, telo i emocionalni prostor. Mnogi konflikti nastaju zato što potrebe ostaju neizgovorene sve dok se ne pretvore u bes ili povlačenje.

Knjiga razlikuje fizičke, seksualne, intelektualne, emocionalne, materijalne i vremenske granice. Čitalac kroz primere može da prepozna gde preuzima previše odgovornosti, pristaje protiv svoje volje ili očekuje da drugi sami pogode šta mu je potrebno.

Posebno je važan način komunikacije. Autorka pokazuje kako da se zahtev izgovori jasno, kratko i bez prekomernog opravdavanja, uz prihvatanje da druga osoba možda neće biti zadovoljna odgovorom.

Granice se povezuju sa problemima kozavisnosti, anksioznosti, izgaranja i neravnoteže moći. Tehnike se oslanjaju na iskustvo psihoterapije i principe kognitivno-bihevioralnog pristupa.

Priručnik je namenjen svima koji teško govore „ne“, osećaju krivicu kada biraju sebe ili žele zdravije odnose. Ne obećava život bez konflikta, već više jasnoće, samopoštovanja i unutrašnjeg mira.

Zašto pročitati Postavite granice, pronađite mir: Kako da se vratite sebi?

• Objašnjava da granice nisu odbacivanje drugih
• Razlikuje šest važnih vrsta ličnih granica
• Nudi jasne rečenice za izražavanje potreba
• Pomaže pri izgovaranju reči ne bez prekomernog pravdanja
• Povezuje granice sa izgaranjem, anksioznošću i kozavisnošću
• Cilj je više samopoštovanja i stabilniji odnosi